目次
１．頭皮ケアはAGAに効果あり？
薄毛や抜け毛対策を調べたことがある人であれば、「頭皮ケア」という単語を目にしたことがあると思います。
頭皮ケアとは、頭皮環境を改善するために自分で何か対策を行うことです。
代表的なものであれば、頭皮マッサージやスカルプシャンプーなどが挙げられます。
しかし、この頭皮ケアですが”AGA（男性型脱毛症）”に効果を発揮することが出来るのでしょうか？
今回は、頭皮ケアによって頭皮環境を改善することで、AGAに効果があるのかをご紹介していきます。
姫路で、頭皮ケアの方法を知りたい方や自分でAGA対策をしたい方は参考にしてください。
２．AGAと頭皮環境の関係
他の記事でもご説明していますが、AGAを引き起こす主な原因は、テストステロン（男性ホルモン）と5αリダクターゼが結合して生成される”ジヒドロテストステロン”によるものです。
そのため、男性ホルモンや5αリダクターゼの分泌量が大きく関係するため、遺伝による影響が強いとされています。
AGAを解消するためには、この根本的な原因を取り除く必要があります。
しかし、頭皮ケアによって、男性ホルモンなどの原因を取り除くことが可能なのでしょうか？
実は、頭皮ケアによって頭皮環境を改善するだけでは、AGAの直接的な解消には繋がりません。
しかし、頭皮ケアは、AGAを解消するための大前提として重要なものということを覚えておきましょう。
３．AGA解消のために頭皮ケアをする理由
それでは、AGAの直接的な解消に繋がらないのに、なぜ頭皮ケアをする必要があるのかご説明していきます。
それは、頭皮が健康的な髪を成長させる「土地」の役割を果たしているためです。
土地が良くないと作物を育てることが出来ないように、頭皮環境を改善しないと以下のような症状を引き起こす可能性があります。
（１）AGAの早期発症・進行が速まる
AGAが発症する直接的な原因は、ジヒドロテストステロンによるところが大きいです。
しかし、頭皮環境は、AGAが発症する時期や進行速度に影響を与えると言われています。
そのため、頭皮環境が悪化していると、AGAが早期に発症したり進行が速まる可能性が高いです。
（２）栄養や有効成分が髪に届かない
頭皮環境が悪化していると、頭皮が薄く硬くなり血行が悪くなったり皮脂が過剰に溜まっていたりします。
そのため、それらが邪魔をして髪の成長に必要な栄養や有効成分が届きにくくなります。
また、内服薬による治療をしても栄養や有効成分が十分に行き届かないため、効果が出にくく髪の生え変わるペースも遅くなってしまいます。
このことからも、AGA治療を行う上で、頭皮環境を改善することは必要不可欠だということが分かります。
４．AGAに有効な頭皮ケア方法
頭皮環境の改善が、AGAを解消する上で重要なことだと理解して頂きました。
では、本題のAGAに有効な頭皮ケア方法をご紹介していきます。
頭皮ケアは、外部的なケア方法・内部的なケア方法の大きく２つに分けられます。
（１）頭皮マッサージ
頭皮ケアの代表格は、やはり頭皮マッサージとなります。
頭皮が柔らかくなることで血行が促進されたり、毛穴に詰まった皮脂汚れが押し出されます。
注意点としては、頭皮を傷つけないように、指の腹で全体的にゆっくりと押しましょう。
上手くマッサージをする自信が無い方は、頭皮ケアブラシを使用するのも１つの方法です。
（２）シャンプーを変える
頭皮ケアの一環として、頭皮に優しいシャンプーを使うのもお勧めです。
また、洗髪の際には、ぬるま湯を使用することやキチンとシャンプーを洗い流し、ドライヤーで髪を乾かすようにしてください。
（２）栄養や有効成分が髪に届かない
（３）育毛剤の使用
育毛剤には、頭皮環境を整えたり血行を促進させる成分が配合されています。
育毛剤は濃度より使用頻度が重要です。一日複数回使用するようにしましょう。
今では数多くの育毛剤が市販されていますので、配合されている成分などを細かくチェックしてから購入しましょう。
（４）栄養バランスのとれた食事
頭皮環境は、食生活によっても大きく変わってきます。
高カロリーで脂っこいものばかり食べている方は、野菜をしっかり食べるよう心掛けてください。
髪の成長に良いとされる栄養素は、タンパク質・亜鉛・ビタミンB群などが挙げられます。
食生活の改善が難しい方は、上記の栄養素のサプリメントの摂取も考えてみましょう。
（５）適度な運動
適度に運動をすることで、全身・頭皮の血流も促進されます。
また、ストレスを発散させる効果もありますので、運動には髪に色々なメリットが存在します。
休みの日にジョギングをするなど、無理のない範囲で適度に運動を意識的に行いましょう。
（６）睡眠時間の確保
22時から深夜2時の間は、毛細胞が活発に動き、最も髪が成長するゴールデンタイムとなります。
そのため、その時間帯に眠ることで髪の成長がより促されます。
髪の成長に睡眠は欠かせないものですので、毎日寝るのが遅い方は早めに寝るようにしてください。
５．まとめ
以上が、AGAに効果的な頭皮ケア方法となります。
頭皮ケアを行ったからといって、必ずAGAが解消される訳ではありません。
しかし、頭皮環境が悪化していると、せっかくAGA治療を行ったとしてもその効果を発揮出来ないことがあります。
そのため、これからAGA治療を行う方やAGAの発症を抑えたい方は、紹介した頭皮ケアを行ってみてください。
当クリニックは、姫路で数少ないAGA治療を専門とするクリニックのため、この記事でご紹介した頭皮ケア方法などをより細かくアドバイスさせて頂きます。
姫路で薄毛やAGAにお悩みの方は、多くの治療症例のある当クリニックにお任せください。
